Last van stress?
Het kan zijn dat je veel last hebt van stress en je wilt onderzoeken waardoor dat komt. Ik kan je helpen om hier meer grip op te krijgen en weer in balans te komen.
Het traject kan bestaan uit de volgende onderdelen:
- Inzicht verkrijgen in jouw stressbeleving.
- Inzicht over jouw stress verhogende gedachten.
- Innerlijke veerkracht.
- Bespreken van de vitaliteitspyramide, waarbij voeding, ontspanning, slaappatroon, beweging en zinvol leven aan bod komen.
- Inzicht krijgen in energie gevende en energie vragende dingen in je leven.
- Meer grip krijgen op je eventueel 'beperkende' gedachten.
In mijn begeleiding werk ik onder andere met ACT (Acceptance & Commitment Therapy). Deze bewezen methode helpt je om meer ruimte te maken voor moeilijke gevoelens, los te komen van belemmerende gedachten (Acceptance) en stappen te zetten richting een leven wat past bij jouw waarden (Commitment). In plaats te vechten tegen wat je ervaart, leer je ruimte te maken en keuzes te maken, die passen bij wie jij wilt zijn en hoe je wilt leven.
Door met elkaar in gesprek te gaan, kan ik een persoonlijk plan maken over de inhoud van de consulten en de geschatte behandelingen. Dit kan altijd in overleg aangepast worden.